Álbum Love: 20 coisas para fazer a dois

Depois do álbum Eu te escolhi porque... mostro para vocês o álbum da Karoline Bernardo: "20 coisas para fazer a dois". Todo em material 'alternativo' e reciclado, a Karol optou por folhas de cartolina comum e nas cores amarelo, rosa e azul.

Espero que ela goste! ^^

Beijos, ;)

10 kg a menos em 6 meses: Você pode!

Antes e Depois

A linda da Lucélia abriu um espacinho no blog para escrevermos um tiquinho sobre algum assunto de nosso interesse... Pois bem, depois de ter emagrecido 10 kg em 6 meses sem nutricionista, endócrino, remédios, suplementos e etc acho que seria uma boa falar um pouco desse processo e colocar essa mulherada que deseja emagrecer mas a coragem e auto estima estão lá em baixo pra cima! Booooora minhas liiindas!

Pois então, as dicas que vou dar são MUITO conhecidas, mas acredite, elas são válidas e SUPER FUNCIONAM se você segui-las e NÃO desviar do seu objetivo ok?!

Em Julho de 2013 depois de ir pra praia com meus pais e meu namorado percebi que já estava (já tinha passado) da hora de olhar a realidade, estava no meu maior peso, 72,800 Kg distribuídos em apenas 1,60 m. Meu IMC estava no sobrepeso a algum tempo porém não tinha me importado tanto até o momento... Eu já estava fazendo academia porém naquele ritmo, um dia sim, dois não kkk e ainda por cima sempre sem vontade, colocando pouco peso (alguns dias eu nem suava, saia do jeito que chegava kkk Quase intacta...) e não obtinha resultado nenhum,  só meu bolso vazio por pagar a mensalidade.

Encontrei um grupo no face “Desafio dos 30 dias” em que o objetivo era perder o máximo de peso, ganhar massa magra e O MAIS IMPORTANTE: se REEDUCAR na questão ALIMENTAR. Tiramos fotos de frente, de lado e de costas e nos pesamos, DURA REALIDADE aquela barriga ASSUSTADORA, bunda CAÍDA, gordurinhas em baixo do braço (aquelas do “tchau”), pernas CHEIAS de celulite.

O desafio começou, chamei meu treinador/personal e pedi para fazer minha ficha (eu até então não tinha hahaha comprometimento) comecei a ir na academia todos os dias, 5 dias por semana. Minha alimentação mudou drasticamente, cortei frituras, doces, refrigerante, comecei a beber agua de meia em meia hora e comer religiosamente de 3 em 3 horas. No começo cortei total e tinha um dia do “lixo” (um dia na semana que você pode comer aquilo que tem vontade, mas com moderação, não vale se matar de tanto comer).

Em um mês diminui 3 kg no meu peso porém já havia ganho de massa magra então deve ter perdido uns 5 kg, mais ou menos. E agora, depois de 6 meses, estou aqui com mais de 10 kg a menos (nem me imagino como estava com 72 kg) com massa magra e querendo perder mais uns 5 kg pra fechar meu peso ideal e minha barriguinha chapada.

Resumi o máximo que pude da minha história nesse processo e abaixo vou dar algumas dicas e quem segui-las, pode ter certeza, vai chegar no objetivo:

- No primeiro mês, faça uma “DESINTOXICAÇÃO”: Não coma doces, frituras, lanches, pizzas, massas, refrigerantes e afins de forma alguma! Isso te ajudará a se controlar nas próximas etapas

-Tenha UM dia do “lixo” na semana comendo algo que está com vontade, mas tudo com moderação (geralmente escolho domingo)

-Aprenda a dizer NÃO quando alguém te oferecer ou te chamar pra ir em algum lugar em que rolam essas gostosuras, principalmente no primeiro mês, ao invés disso chame-o(a) para ir pra academia, aulas de zumba, fitness, etc

-Beba MUITA água! Coloque seu celular para alarmar de meia em meia hora para tomar um pouco de água (tem um aplicativo muito legal chamado Tecnonutri ele conta as calorias de acordo com cada refeição do seu dia e te lembra de beber água)

-Faça uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, não mude tudo drasticamente pois as chances de voltar são maiores, comece colocando mais salada no prato e menos carboidrato (arroz, massa em geral, etc), adicione frutas aos intervalos entre café, almoço e jantar

-NÃO tome líquidos no intervalo de meia hora antes e meia hora depois de comer (isso te faz inchar)

-Faça exercícios físicos, não precisa exatamente ir pra academia, o que vale é se mexer, E MUITO!

-COMA de 3 em 3 horas (evite ficar com fome pois isso te faz comer mais na próxima refeição, coma o suficiente e não o q tem vontade)

-Se você se sentir segura, a partir do segundo mês pode voltar a comer um docinho ou outro, mas de forma alguma coma um chocolatinho TODOS os dias...

-Sei como é difícil você estar se reeducando na alimentação e o MUNDO TODO resolver comprar pizza ou lanche, então de vez em quando coma uma fatia fina de pizza ou um pedacinho de lanche, mas se controle, isso é o essencial, lembre-se: Coma o suficiente e não o que tem vontade! (Ficar sem comer por muito tempo algo que você gosta geralmente faz perder a vontade de continuar no processo de emagrecimento).

Enfim, se controle e não perca seu foco, no começo as coisas parecem devagar, mas não se engane, quando você perceber já vai notar uma enorme diferença!

E tenha em mente: Quem tem que ser GOSTOSA é VOCÊ e NÃO a COMIDA!

Texto escrito por Camila Pereira.

Cartão Mini álbum

  Boa noite! Super entusiasmada venho apresentar-me à vocês como moderadora do blog. A linda da Lucélia me fez o convite tem um tempinho já (rsrs) e agora cheguei com o intuito de ficar pra valer. Meu nome é Sara Dayan, curso Biologia e sou apaixonada por DIY (faça você mesmo). Dou um valor mais que sentimental por presentes feitos a mão, cartões, presentinhos... De tudo um pouco... E começando pra valer, meu primeiro post será continuando os posts sobre cartões (AMO cartões). Esse cartão estilo Scrapbook eu fiz como parte de um presente. E deu um trabalhinho... porém adorei o resultado.

Para ver o link do tutorial clique aqui.

Nele há tudo o que irá precisar para confeccioná-lo.

Ps: A decoração foi criada por mim, e inspirada em imagens da net.

E este é o cartão da leitora Kethlyn Alves. Super lindo!

Então, gostaram? Dúvidas?
Deixe seu comentário :D
Beijinhos =*

Caixa "Laços de Amizade"

Bom dia meu povo lindo! Ontem recebi uma mensagem da Julianna Oliveira me pedindo ajuda para presentear uma amiga com algo que não comprasse pronto, mas feito por ela mesma. Bem, tive essa ideia hoje ao ver a foto de uma caneca na internet, inclusive a frase que usarei para esta caixa é da própria caneca. Você também pode comprar uma lembrancinha para colocar dentro da caixa.

Materiais:

Caixa com tampa (decore a seu gosto, use lacinhos para enfeitar)

Um presentinho/lembrancinha  (algo simples: uma caneca, um pingente, um batom, uma pelúcia, etc)

Chocolates 

Fita cetim (tentar colocar um lacinho de fita em cada bombom, e no presentinho)

Cola ou fita adesiva (para colar os lacinhos nos bombons e no presente)

Tesoura

Lacinho de papel com molde que pode ser usado para decorar a caixa e soltar dentro dela (use papel color set): tutorial:

Cartão: tentei encontrar um molde de cartão em forma de lacinho, mas não encontrei nada! Achei esse modelo (sem molde), mas fácil de copiar: 

Frase para o cartão: "Laços de Amizade...vamos deixar os nossos sempre lindos, fortes e apertados" 

Dica da leitora Rafaele Cunha:
"Vou adaptar: ao invés de ser pra uma amiga vou fazer pra um grupo na mesma caixa, somos 4. O que posso colocar dentro?! Pensei em fazer um kit primeiros socorros da saudade, vou colocar: chocolates, caderninho ou diário pra cada uma escrever as novidades, um cartão pra cada."

Sua ideia foi genial Rafaele! Amei ♥

Qualquer dúvida ou sugestão é só deixar nos comentários!

Beijos, ;)

Caixa "Te amo um tantão assim ó! "

Oi geeente! A dica de hoje é uma caixa fofinha e bem fácil de fazer para quem tem um amor que não se mede. (♥)

Materiais:

Uma caixa com tampa

Uma fita métrica

Uma  Carta Metro

Papel color set vermelho (ou cartolina guache)

Cola, tesoura, lápis grafite
Chocolates com mensagens do que não se mede: amor, beijo, paixão, etc.

Depois de fazer sua carta metro e decorar a caixa é hora de fazer o cartão:  desenhe corações no tamanho que quiser (e quantos couber na fita métrica). Escreva mensagens neles e em seguida cole um ao lado do outro (lembre-se de deixar um pequeno espaço entre eles) até completar toda a fita métrica. Você pode decorar os corações como quiser. Depois é só organizar tudo dentro da caixa! Uma dica legal é fazer este cartão AQUI. O corações colados na fita métrica devem ficar como o 'cartão trenzinho' desta caixa AQUI.

Pesquisando na net o que colocar na caixa achei uma parecida no Blog Presentes pro ado e até 'peguei' a ideia do chocolate com mensagem!

Dúvidas? Deixem nos comentários!

Beijos,

Cartão "Eu te ganhei"

Olá gente! Como prometido venho trazer para vocês mais um modelinho de cartão para a nossa Maratona de cartões . Este foi feito pela Naiane Monteiro :

Materiais que ela usou:
Papel color set de cor (duas cores) uma para o próprio cartão(azul) e vermelho para os corações
impressão em papel comum
Cola
Tesoura
Caneta com glitter

Super  fácil: com o papel color set azul, dobre e imprima o jogo e cole na capa, com a caneta com glitter passe por cima da impressão, com o papel vermelho corte os corações e cole, PRONTO!!! Dentro vocês escrevem uma cartinha. 

Esse é o molde do jogo:

Obrigada Naiane ficou lindo!

Beijos, ;)

Caixa "Decifre-me"

Nas 'andanças' pela net me deparei com os  10 pedidos de toda esposa no blog do Renato Cardoso e achei bem interessante criar algo com isso. Mas o quê?? Então fui até o grupo SEND YOUR LOVE e pedi ajuda as meninas e eis que a Marluce Andrade (o nome da caixa foi sugestão dela) e a Juliane Cajaiba me deram ótimas ideias. Dizem que nós mulheres somos complicadas e adoramos mensagens subliminares...hahaha será?? Adorei o nome da caixa Marluce, combina com a gente! kkkkkkk

Então vamos ao que interessa: em uma caixa coloque os presentes representando cada pedido e a tag com as frases:

1. Que eu seja a única mulher de sua vida. Me faça sentir suficiente para você. - pode ser um troféu com uma tag 'quero ser sempre a primeira da sua vida'
2.  Quando eu estiver falando, preste atenção. Ouviu? -um fone de ouvido, um CD ou uma bonequinha segurando a plaquinha 'me ouça'.
3.  Sim, eu preciso ouvir você falar que me ama de vez em quando. Mas três vezes ao dia também enjoa. Menos.- aqueles ursinhos que quando aperta diz 'te amo'
4.   Não sou máquina de sexo. Mas até máquina precisa de aquecimento e manutenção. Imagine eu. - óleos comestíveis e lubrificantes
5.  Não minta para mim. Nunca. Jamais. Incentivo: eu ainda tenho aquele pau de macarrão lá na cozinha. -  um convite para jantar...ou preparar uma receita que leve macarrão.
6. Não me importo que você seja o líder. Apenas me dê razões para confiar na sua liderança. Saber para onde estamos indo também ajuda. - algum livro sobre liderança
7. Me faça sentir segura com você. Caráter. Domínio próprio. Trabalho. Em tudo. - um certificado de melhor namorado/marido citando as qualidades dele
8.  Surpreenda-me de vez em quando. Boas surpresas me fazem sentir especial. - caixa explosão
9.  Eu gosto quando você realmente se interessa no que penso. E me diz o que pensa. - caixa pensando em você
10.  Quando eu estiver estressada, agindo e falando como uma doida, simplesmente pegue minha mão, me abrace, me acalme e diga: “Vai dar tudo certo.” Depois aproveita e leva o lixo para fora. uma barra de chocolate.
11. (Não podia ser só 10, né?) Leia o livro Casamento Blindado comigo?: O livro Casamento Blindado

E aí o que acharam? Essas foram nossas ideias, mas você pode adaptá-la ao seu gosto e criatividade! No blog também tem os 10 pedidos de todo marido, se algum namorado/marido quiser fazer é só pedir ajuda nos comentários!

Dica: Se optar por confeccionar sua própria caixa, encape com papel camurça e coloque várias interrogações  por toda ela e a frase  "Decifre-me" (ou sem ênclise "Me decifre"kkkkkkk).

Só um pedido: Se você fizer, mande para cá ou  peça para creditar, caso mande para outros blogs. Obrigada desde já!!

Beijos, ;)